天冷了，血压要稳住！牢记这4点

随着冬季的到来，高血压患者迎来了一个需要特别“提防”的季节。为什么这么说呢？汝医为您详细解析，并送上实用过冬指南。

当人体感受到寒冷时，为了保持体温，血管会收缩，这会导致血管阻力增大，从而引起血压升高，加重心脏负担。这一生理机制使得冬季成为心脑血管意外的高发期，高血压患者尤其需要提高警惕。

保暖先行，尤其“两头”：

外出时务必戴好帽子和围巾，保护头部和颈部不受寒风侵袭。

监测勤快，心中有数：

坚持每日早晚测量血压，并做好记录。

饮食有度，温淡为宜：

冬季饮食仍要坚持低盐、低脂原则，避免咸菜、火锅等重口味食物。

运动温和，择时而行：

避免在清晨气温过低时进行户外锻炼，. 好选择上午10点后或下午。